5 Facts about..

5 Facts about..

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    MITTWOCH, 7. Januar 2015

Hallo meine Lieben,

heute hat bei mir wieder die Schule angefangen- jeej... Wie war euer Schultag so?

Ich habe so durch meine alten Posts geschaut und bin wieder auf die '5 Facts about' gestoßen. Und dann dachte ich mir, dass ich mal wieder ein '5FA' schreiben könnte. Und zwar geht es heute um die Avocado. Ich liebe Avocado und esse es total gerne als (Knäcke)- Brotaufstrich zum Beispiel mit Salz, Pfeffer oder Senf, wenn ich Lust hab. Oder einfach mit ein bisschen Salz auslöffeln:) 

Mögt ihr Avocado und wozu bzw. wie esst ihr sie gerne?

Jetzt aber erstmal ein paar Fakten.

1. Die Beerenfrucht Avocado hat einen hohen Fettanteil, daher nennt man sie auch die Butterfrucht.

2. Allerdings sind diese Fette ungesättigte Fettsäuren. Die ungesättigte Fettsäure Linolsäure z.B. wirkt sich positiv auf den Körper aus und unterstützen sogar die Fettverbrennung.

Zudem sind diese Fette gut für den Cholsterinspiegel und das Herzkreislaufsystem.

3. Das in der Frucht enthaltene Biotin bringt die Haut und die Haare zum Strahlen und Vitamin A,B und C stärken z.B. die Fingernägel. 

4. Die Avocado liefert 2x mehr Energie als eine Banane und 4x mehr als ein Apfel. Das liegt an einer speziellen Kohlenhydratkombination, die dafür sorgt, dass Nerven und Gehirnzellen besser mit Energie versorgt werden.

5. Abends kann auch gerne noch eine Avocado genossen werden denn, sie enthält Tryptophan. Diese Aminsäure wird vom Organismus zum Schlafhormon Melatonin gemacht. Das sorgt für einen ruhigen und erholsamen Schlaf.

Ich hoffe ihr seid jetzt die Avocadoexperten:) und, dass der Post euch gefallen hat.

Ich wünsche euch noch einen schönen Nachmittag

xoxo Lale